도서소개

폐암을 이기면서 깨달은 삶의 지혜!
오래 사는 것보다 더 소중한 행복한 삶으로 가는 길로 안내한다.

소마는 헬라어로 몸을 지칭하는 단어이지만, 단순하게 몸을 표현하기 보다는 하나님께서 인간을 지으실 때 우리가 알지 못하는 신비스런 요소를 포함하셨음을 포괄적으로 이르는 말입니다. 헬라사람들은 이것을 비밀이라 하였습니다. 건강한 몸은 사람에게 첫째로 꼽아야 하는 중요한 관심사로 무엇과도 바꾸지 못할 단 하나의 선물입니다.
하루라도 더 젊었을 때 올바른 방법을 알고 바른 길로 들어서지 않는다면 병마에 점령 당하여 병원 침대에 누워 눈물로 슬퍼할 수 있습니다. 그렇게 눈물을 흘리는 순간 인생이라는 버스는 지나가 버립니다. 건강이란 명제만큼은 지금 바로 시작해야 합니다. 오래 사는 것이 목적이 아니고 살아 있는 동안 내가 즐겁고 나와 함께하는 가족이 행복을 느끼게 하는 것이 곧 나를 사랑하는 것입니다. 자신을 사랑하기를 권면합니다. 그리고 하나님께서 부어주실 은총을 사모하여야 합니다.

차례

prologue 건강하게 살아야 하는 이유

1부 몸의 신비를 알아보자!
1. 신비의 창조
2. 출생의 신비
3. 오대양 육대주
4. 철 구조물 뼈
5. 양복지 근육
6. 육체의 혼합비율
7. 파괴공학
8. 항공모함보다 정교한 통제 시스템(Control System)
9. 건강 체크포인트

2부 운동은 긍정적인 생각을 심어준다!
1. 내 몸은 내가 지켜야
2. 자기가 세울 원칙
3. 준비 운동과 정리운동
4. 어떤 운동을 할까?
5. 중량 운동
6. 걷기와 달리기
7. 10년 젊어지는 생활 속의 운동
8. 위장 비우기

3부 항공모함도 Gas 없이 갈 수 없다!
1. 먹어야 산다
2. 무엇을 먹는가?
3. 물
4. 끼니별 중요 포인트
5. 효소
6. 조미료
7. 한식
8. 자연식
9. 하나님이 주신 보물 - 12먹거리
10. 계절식
11. 먹는 것도 원칙이 있다
12. 콜레스테롤

4부 결단이 없는 자는 결코 행복할 수 없다!
1. 정신일도 하사불성
2. 1.4kg의 뇌가 80kg의 육신을 통치한다
3. 긍정의 힘
4. 4차원
5. 생활습관을 바꿔라!
6. 생각이 운명을 바꾼다!
7. 자신을 개혁하라!
8. 내면의 평화
9. 평강을 얻는 마음의 상태는?
10. 기도
11. 평강의 바다 - 잠

talk & talk 건강하게 사는 데 궁금한 점은!
epilogue 오늘 당장 실천해야 하는 이유!

저자소개

원종록
강원도 영월 수주에서 태어났다.
두메산골의 자연을 벗하며 잠자리와 메뚜기를 잡고, 냇가에서 물고기를 건지며 뛰 놀던 유년의 놀이와 통감자와 풋옥수수로 끼니를 해결하던 기억은 좋은 추억으로 삭혀져 작가로서 풍부한 상상력의 보고가 되었다.

고향에서 고등학교를 마치고 사관학교를 택하여 34년을 육군에서 복무했다. 11사단 수색대대와 50사단 120연대를 지휘했다. 국방부 군수국, 육군 군수사 등에서 군수정책 인안을 하기도 했으며, 11사단과 2군단 군수참모로 야전에서 병사들의 의식주를 위하여 양질의 음식을 먹이기 위해 급양개선에 노력을 경주하였다. 국방부 777부대 군수처장을 끝으로 2005년 군문을 떠났다. 주의 인도하심에 따라 2010년 도미하여 미주장로교 신학대학교(총장 이상명박사)에서 M. Div과정을 수학하고 2014년 졸업하였다. 2012년부터 남가주새생명교회(박형준목사)에서 전도사로 재직하는 한편, 2013년 6월 Laguna Woods에 사시는 한인 어르신을 섬기고자 사역지를 개척하여 그분들과 함께 희노애락을 나누고 있다. 현재는 GMU 신학교에서 선교학박사 공부를 병행하고 있다.

가족으로는 부인, 출가한 딸과 아들, 손녀가 한 명 있다. 주요 저서로는 대대장 근무경험을 바탕으로 1988년 출간한 '병영 25시'와 마라톤을 하면서 겪은 체험을 엮은 'Runner's High', 군생활의 소소한 일상을 고백한 '군복을 벗고 마라톤복을 입고'등이 있으며, 신학을 공부하는 중 2012년 전도열정을 가지고 신앙을 고백한 '하늘에서 온 남자'가 있다.